ส่วนผสมอื่น ๆ ที่จำเป็น: ความเชื่อ

ถ้าคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่ถามตัวเองคุณทำเพราะคุณรักนิโคตินหรือเพราะมันมีการกระตุ้นให้เกิดขึ้นโครงสร้างของวันวิธีการสังสรรค์ของคุณ? ถ้าคุณสูบบุหรี่เพราะคุณต้องการการกระตุ้นการศึกษาระบุว่าคาเฟอีนในช่วงบ่ายอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะเลิก การศึกษามากกว่าสามโหลของผู้สูบบุหรี่ในอดีตพบว่าการระบุความหมายและผลตอบแทนที่พวกเขาเชื่อมโยงกับบุหรี่และจากนั้นเลือกกิจวัตรใหม่ที่ให้ผลตอบแทนที่คล้ายกัน – ชิ้นส่วนของ Nicorette ชุด push-ups ที่รวดเร็วหรือเพียงไม่กี่นาที ที่จะยืดและผ่อนคลาย – ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะเลิก หากคุณระบุตัวชี้นำและรางวัลคุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันได้ อย่างน้อยที่สุดเวลาส่วนใหญ่ สำหรับนิสัยบางอย่างมีองค์ประกอบอื่นที่จำเป็น: ความเชื่อ

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *