การเปลี่ยนนิสัยใด ๆ จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่น

แมนดี้ไม่เคยตระหนักเลยว่าความปรารถนาในการกระตุ้นร่างกายทำให้เล็บของเธอถูกกัด แต่เมื่อเธอเลิกนิสัยมันก็กลายเป็นเรื่องง่ายที่จะหากิจวัตรใหม่ที่ให้รางวัลเดียวกัน สมมติว่าคุณต้องการหยุดทานของว่างในที่ทำงาน เป็นรางวัลที่คุณต้องการเพื่อสนองความหิวของคุณหรือไม่? หรือจะขัดจังหวะความเบื่อ? หากคุณว่างเพื่อปล่อยให้เป็นช่วงสั้น ๆ คุณสามารถหากิจวัตรอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายเช่นการเดินเร็ว ๆ หรือให้ตัวเองบนอินเทอร์เน็ตสามนาทีซึ่งทำให้การหยุดชะงักเหมือนเดิมโดยไม่เพิ่มรอบเอวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าถึงแม้กระบวนการเปลี่ยนนิสัยจะอธิบายได้ง่าย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำตามที่ทำได้ง่าย เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกว่าการสูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรังการกินมากเกินไปหรือรูปแบบที่ฝังแน่นอื่น ๆ สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามจริง การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงต้องใช้งานและตนเอง: การเข้าใจพฤติกรรมการอยาก การเปลี่ยนนิสัยใด ๆ จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่น ไม่มีใครจะเลิกสูบบุหรี่เพียงเพราะพวกเขาวาดห่วงนิสัย

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *